在快节律的当代生计中，保握精炼的体魄景色显得尤为迫切。关于女性而言，气血不及是一个常见的问题，它可能导致面色惨白、乏力困倦等不适症状。而红枣、桂圆和枸杞手脚传统中医中的滋补佳品，不仅滋味甘甜可口，还能有用匡助改善气血不及的问题。今天，就为巨匠先容一款粗略易作念的红枣桂圆枸杞茶，让你浅近喝出健康与活力。

### **材料准备**

制作这款茶饮所需的食材特地粗略，主要包括以下几种：

- 红枣：5-8颗（凭证个东说念主口味调整）

- 桂圆干：10克傍边

- 枸杞：一小把（约10克）

- 净水：适量

此外，要是可爱更丰富的口感， 黑龙江省盛世润通文化传媒有限公司还不错加入少量冰糖或蜂蜜调味。

### **制作期间**

1. **清洗科罚**：将红枣用净水冲洗干净后切开去核；桂圆干相似清洗一下以去革职义杂质；枸杞也需快速淘洗一遍。

2. **煮制流程**：取一个炖盅或者锅具， 开平柏斯高卫浴有限公司放入科罚好的红枣、桂圆干以及适量净水， 杭州欧舒康卫浴有限公司先用大火烧开后再转小火慢炖15分钟。

3. **加入枸杞**：待汤汁熬煮至微微浓稠时，宣城市德思电子电器有限公司加入枸杞链接炖煮5分钟傍边即可关火。

4. **调味享用**：凭证个东说念主喜好决定是否添加冰糖或蜂蜜来调治甜度， 中山多斯达卫浴有限公司安徽省宣城市唐标洁具有限公司临了盛出倒入杯中即可饮用。

### **功效走漏**

红枣富含维生素C、卵白质及多种矿物资，具有健脾养胃、益气补血的作用；桂圆则以其温润津润的脾气著称，粗略安神助眠并增强膂力；而枸杞更是名副其实的“明目圣品”，含有丰富的胡萝卜素、维生素E等抗氧化因素，长期食用有助于减速朽迈、普及免疫力。三者搭配在一皆，既好吃又养分平衡，极度适应正常饮用以调节体魄。

### **看重事项**

天然这说念茶饮善良无刺激，但也不冷漠过量饮用。极度是体质偏热或容易上火的东说念主群，在服用时期应看重不雅察自己反馈，并合适减少用量。另外，妊妇及糖尿病患者在尝试之前最佳揣测大夫见地。

总之，一杯暖暖的红枣桂圆枸杞茶不仅能为你的生计增添一抹温馨颜色安徽省宣城市唐标洁具有限公司，更能匡助你由内而外欣慰瑰丽光彩。不妨从今天开动，为我方泡上一壶吧！